一同来看看专家为你引荐的最“养”男子的5类食物吧。孕妇们，快开足火力给你的男子补一补吧，健旺的体魄有助于怀上健康的宝宝哦!
蒜、葱、韭菜等可谓“男子菜”，不只有强壮的灭菌才能，有研讨发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的风险低一半。
2、在牛肉中参加适当的小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油，拌和均匀后放入冰箱，盖好保鲜膜腌30分钟以上;
男性胆固醇代谢最简单失调，使其遭受高血压、高血脂、中风等的时机更多。欧米伽3脂肪酸对心血管格外有利。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一星期最佳吃两次。
3、寿司饭中拌上白芝麻，盛在木盆里，铺上三文鱼肉和用酱油浸过的三文鱼籽、秋葵、蛋皮，最终撒上紫苏叶丝、紫菜即可。
专为男人准备的备孕美食是生男孩的秘诀。西红柿红素能前列腺安排。此外，有研讨，西红柿红素对防止前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有明显成效。需求提示的是，西红柿红素是脂溶性的养分素，因而西红柿最佳熟着吃。
孕前 给自个拟定一个运动方案(假设想了解更多的生男孩知识能够查找优生宝宝网，这篇文章转载自生男孩的科学方法。
做法：1、将锅中做水，然后等水开后能够一边切一边下肉。然后即是盖上盖炖;由于肉很洁净，不必在过水了，也不会很腻!加花椒大料，先不放盐，放盐不易煮熟;
我国养分学会引荐男性天天摄入锌15毫克，这是由于男性里富含很多的锌，体内锌缺乏，会影响精子的数量与质量。此外，锌一起也负担着前列腺的重担。含锌较为丰厚的食物有水商品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水商品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
调料：盐3克、味精2克,、大葱10克、大蒜(白皮)5克、淀粉(豌豆)5克、花生油20克、虾油5克
3、锅置火上，放入花生油烧热，下蒜片煸香，倒入虾油，加水烧开，参加豆腐丁、精盐烧开，参加牡蛎肉、葱丝，用湿淀粉勾稀芡，点入味精即成。
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