上世纪60年代，正在求学的国医大师伍炳彩被查出患有高血压。此后20年，他全靠自己调理，维持血压稳定，而养生秘方就是六味地黄汤。
熟地15克，山茱萸肉、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各10克。共煎，去渣，取汁，每天1剂，分两次服，对肾阴虚患者有所助益。
特别提醒：中医讲究辨证施治，每个人体质不同，该方未必适用所有人，用前一定要咨询专业中医师！
许多疑难杂症均由湿邪引起，因此要想远离疾病，就得先远离湿气。人体湿气分内湿和外湿，南方多以外湿为主，北方以内湿为主。淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等，都易造成外湿侵入人体。
因此外出时备好雨伞，晨练时带条毛巾及时擦汗，抹干身体休息片刻再沐浴，保持室内通风，勤换衣物，都有助于防止外湿入侵。
而内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气，因此要减少牛蛙、鱼类等高蛋白食物的摄入。
伍炳彩还介绍了一个经方：参苓白术散。将莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各100克，研磨成粉服用，一次6-9g，一日2-3次，能补脾胃，益肺气。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人。
常用按揉足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人焕发，青春常驻。
每日7点出门坐诊，下午1点半才回家，伍炳彩由于常思虑患者病情，曾患上失眠。为了不影响健康，他每日最少午睡一刻钟，睡前温水泡脚一刻钟。中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”，对身体好处多多。
一般来说，泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃；泡脚时间最好选择在晚上临睡前，以15~20分钟左右为宜。
伍炳彩认为，随着年龄增大，有一样药材自己不可缺少。平日，他总会取丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3-4克，每天1次，能养血化瘀，防止心脑血管疾病，也因此，至今他从未发生中风。
他老年朋友可取人参、三七各100g，蛤蚧一对，研磨打粉，一天两次，每次1-2克，同样可以达到活血化瘀、强心健体的作用。
本文：健康时报网《入夏之后多泡脚》、《涌泉足三里健身显您有两个“长寿穴”》、快乐老人报《稳住血压60年全靠一个汤方》
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