脱发不光是男性的专利，很多女性朋友也存在脱发的问题。而且由于女性天生爱美，注重外表，出现脱发更令碎。
女性朋友无男性一样，还有光头这条。市面上只有女汉子，没见过女光头。所以女性一旦脱发，必须要认真，打起十二分调理。一般是春秋换发，夏天掉，冬天长，如果脱发的女性能够在冬天抓住机会，通过食补多长些头发， 密布其他季节的脱发该多好。
黑芝麻是富含维生素最多的一种食材。也被称为减肥圣物。黑芝麻是目前发现所含营养种类最多的食材，且营养比例非常高，还有不饱和脂肪酸等。所以如果碰到节食减肥。不管怎么节食。每天两勺黑芝麻下肚，也能身体不会营养不良。黑芝麻还有有养肾强身的功效。格外适合女性朋友。
枸杞是一味中药材，主要功能是补血养肾，而且温和。我们知道血气和肾气都会影响到头发生长。而大多数女性朋友往往欠缺的就是这两方面。通过服用枸杞就可以达到。枸杞本身可以当成水果食用。基本上没有什么副作用。所以说每天吃一把。也不会对身体产生什么影响。而且枸杞本身也包含了大量维生素和糖元，可以帮助肝脏代谢。
将黑豆、黑芝麻炒熟爆香。然后加入适量盐和白糖翻炒。待凉透。将黑芝麻黑豆打粉。每天温水冲服，或者用勺子舀取食用。每日2、3勺即可。
芍药30克、巨胜子30克、当归30克、白芷30克。这些材料在药房都可以买到。可以在药房请他们直接磨成粉，放入蜂蜜，做成豆子大小的水蜜丸。之后遮阴避光干燥保存。
每天早晚各一次，用温水送服，每次吃10粒左右。这个方法主要是清热解毒、泻火，祛表皮风湿，促进细胞代谢和生长，改善微循环的功能。
地黄是中国传统补肾中药材，地黄有生、熟之分。这里把熟地黄20克加入糙米50克。一同置于砂锅中，加水适量煮熟，将地黄捞出扔掉。服用糙米粥。经常使用具有滋阴益肾，补血生发之功。
通过食补药补来防脱生发，主要是补充体内头发生长必须营养物质。通过食物特性对和头发关系比较密切的肝肾等进行调节，对表皮状态进行梳理调养。食补药补天然且温和，一般效果慢，像是枸杞、黑芝麻，要连续服用半年以上方能看到效果。作为日常保养辅助治疗比较好。对于脱发来说，一般比较迫切，往往等不了那么久。所以如果是脱发严重，或者长时间不长头发，我们可以直接针对表皮，补充表皮营养，对表皮进行梳理。例如在头皮喷涂毛基质营养液，就能改善头皮状态，减少脱发，对头发生长，甚至是催生头发都比较好。另外我们也可以有针对性的选择药物和食材搭配，往往能取得意想不到的效果。
朋友们在生活中，应该多注意饮食，多吃各种不同类型的食物，丰富体内的营养摄入。同时生活中多运动健身，促进心肺功能和血液流动。日常保养方法，卫生是一方面，保养方法上应该符合头皮的生理特点。只有头皮好了，生发条件具备了，才能长出一头好头发来。