当我们吃蔬果时，籽类的东东都是毫不犹豫的吐掉的，这些被我们扔掉的，却是极具营养价值的。蔬果类的成长都是从一颗小小的种子开始的，可想而知这籽得多有营养，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽为例，它们不仅营养价值高，还都有保持苗条身材的作用。
1、葡萄籽：提升新陈代谢葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容。DIY减肥食谱：葡萄汁硬咬葡萄籽太苦，不妨将整颗葡萄刷洗干净，丢进果汁机里加水打成葡萄汁，如此一来所有营养便都喝到肚子里了。
2、冬瓜籽：脂肪堆积冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效碳水化合物为脂肪，最大程度地起到脂肪堆积的作用。DIY减肥食谱：冬瓜籽白米粥将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。