民间_医药卫生_专业资料。嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但越货， 还要采花贪色， 。 后被捉。 临刑， 监官问曰： “汝年高九十而精力不衰， 有何异术？”， 答曰：“既不闻土成
嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但越货， 还要采花贪色， 。 后被捉。 临刑， 监官问曰： “汝年高九十而精力不衰， 有何异术？”， 答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。许他献出秘法得不死。后牛 亦改恶从善，享年 152 岁，无疾而终。 本就是在此古法的基础上，结合现代针灸按摩原理，综合提炼汇编而成的。习 练此， 能在短期内取得明显的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱的效果。 对某些小病痛， 还有立竿见影之效。长期，可以延年益寿，百病消除。 其法是用几种特殊手法，于每天早晚在自身的几个上行按摩 10 多 20 分钟。 手法有四种： 第一种手法： 1.每天早晚（早上醒来未起床前，晚上未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低， 两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。 2.左手五指抓，稍用力按摩两，附件及精索和根，以稍有痛感而又能 为度，妇女则左手按摩两乳房。 3.同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到 根的这条直线 分钟， 速度以每分钟 70~90 次左右为宜， 一返一复为一次。 这是练本第一阶段所用的一个极为重要的手法。 这个手法是启动真阳并使之运行的 必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。 第二种手法： 每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先 用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩 100 次；再用右手按顺时针方向按摩 100 次。最 后又用左手按逆时针方向按摩 100 次。 这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好 10 多年的老胃病。平时 偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。说的左―右―左的顺序为补法。适用于 年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人 如果是大便硬结。 身体肥胖， 面红耳赤， 经常口干舌燥的， 就要用泻法， 即改为右―左― 右的顺序。 这里应注意的是： 两补夹一泻为补法， 即左―右―左的顺序。 两泻加一补为泻法， 即右― 左―右的顺序。不可单补或单泻。 脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。 第三种手法： 每天早晚床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按 摩左右两足心的涌泉穴各 200 次，涌泉于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。 涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个是滋阴补肾，练，活跃肾经内气，强壮 身体，防止早衰的妙法。 第四种手法： 搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。以搓红搓热为度，这是一种 全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的。故搓耳 朵相当于按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压 痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊 愈了，这与耳针同理，在耳垂内侧，有个神经衰弱点，神经衰弱患者，一般都能在这个地方 找到这个压痛点，挟捏这个压痛点，对提神醒脑，治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺 耳光穴和耳中穴，对退感冒高烧和具有独特的功效。 全套分两个阶段来： 第一个阶段： 先用第一种手法练 10 分钟，接着用第二种手法练约 3 分钟，共练 36 天，这个阶段最 重要。 现在先介绍一个“典型”的理论。这个理论认为：在人群中有四种类型，即 ： 1.极型； 2.不型； 3.型； 4.迟钝型。 在人群中，极型约占 10%，型和不型各占约 40%，迟钝型约占 10%，两 头小中间大。属于极型的人，往往能在用第一种手法只按摩一两次，就会感到两足 心有热或凉，麻，酸，沉，痒等异样感觉。 （一般热感居多）这种现象叫做“得气”，也是体 内真气萌动的表现。如果是属于型的，按摩 3~5 次，两足心就有上述异样感觉。 如果是不型，按摩 3~5 天也会得气。属于迟钝型的，两足心则始终没有异样感觉，不 会得气，这种人因为没有气感，往往会失掉信心，但如果能认真如法也会取得益寿 健身的效果。 第二个阶段： 即用第一第二种手法练 10 天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖 流（或凉，麻，酸，沉等异样感觉）慢慢地从下（脐下三横指）经会阴穴（前两便 之间）尾闾穴（后尾椎骨）命门穴（背脊上与肚脐眼相对的地方） ，大椎穴，玉枕穴， 到头顶的百会穴，再经上（前额） ，中（两乳头之间）回归下。这种现象就是 界说的“小周天”。打通小周天的时间，也因个人的类型而异。当发现身上有上述异 样感觉时，可以用来引导，加速小周天的完成，就是想，想着这股气按着上述线 一步一步的往前移。意到气到。这就叫做引导，现代认为就是一种“力”，叫做 “力”。如中的致动，从密封的药瓶中取出药丸等，就是靠“力”来完成的。 界认为： 一个人的小周天通了， 身体的免疫力会大大提高， 疾病也就相对的减少了。 这第一阶段，从开始到 15 天左右，最多 20 天，正常的男性，每到午夜，勃 起，坚挺异常。阳痿和早泄患者，病情也开始好转，但这时要注意力戒，至少在第一阶 段 36 天内戒绝。宁可遗精也不要。因为正常的遗精是“满则益”，是“拔出 去”，有本质的不同。正常的遗精虽说比要好一些，但从根本上说，还是以保住真 阳不使外泄为上。 平阳的方法是：当勃起时，排除，闭目内视（想）会阴穴，并放松会阴穴。几 分钟后就萎缩不举，有解除性欲之妙。久之则元阳充盈，身体日益健康。这是本功 法能否成功获得益寿健身的关键。否则就陷入江湖上所说的“房中术”，“阳刚法”走到邪上 去。 这第一阶段应注意的事项还有： 1. 3~5 天内，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不适，尤其是年老体弱者。感觉更为突出。 只要下去 10 天左右自然适应。 2. 按摩的部位――肚脐下的穴。有发热和疼痛感。开始时手法可轻一点。以免擦 伤。按摩的部位还会出现一些小丘疹和厚茧。过几天就脱皮痊愈，这都是正常现象。 这里还要说明一下这个下穴，它位于肚脐下三横指的地方。他是人体的要穴， 一般界在时多强调意守和气沉。久之，在区就产生一股热气， （或凉 麻酸沉等）慢慢地经会阴，尾闾，命门，大椎，玉枕，百会，上，中，回归下， 完成小周天。 本的特点是：用直接按摩下的手法，使热气即真阳能够尽快的萌动。这就是本 之所以简单神奇速效的奥秘所在。 第二个阶段： 先用第一种手法和第二种手法各练一遍，接着又用第三种手法和第四种手法也各练一 遍，前后共约 20 分钟，这第二个阶段练 49 天。 全套共练 85 天左右（说的次数都是大概数，不是绝对数） 。 成功的标志是： 1. 年老体弱的人，饭量增加，睡觉香甜。健康明显好转。 2. 青壮年人则更加健美，性欲相对提高（但要节欲） 。 3. 打通小周天或未能打通小周天而健康有明显好转者。 本，应先做好充分的思想准备，然后一气呵成。成功的关键是靠自己的努力， 认真而持之以恒，可谓“师傅带入门，成功靠自己”。 功成之后，每天早晚仍可继续。或间隔继续。以求巩固提高。 每次只不过花 20 分钟。无甚费事，何乐不为？长期可以延年益寿，百病消除。 就介绍到此为止。 最后让我们用两句话作为结尾： 详推用意终何在？益寿延年不老 春 这是我见过的最完全的版本。里面的东西我试过，不过并没有明显效果。所谓 15 天见 效之类，望之便假。俗话说：病来如山倒，说病去如抽丝。更何况是改善体质？养生之类的 东西，非几十年如一日，是起不了什么作用的。里面涉及到的最关键的几点就是，按摩 及腹部经脉。按摩可以改善性功能，下腹诸穴，，长强之类，长久按摩，对此也有 补益。至于按摩涌泉穴，按摩耳朵，都是养生常法，想来定是有些效验的 .