慈禧太后洗脚是宫里一件很重要的事，洗脚水是极讲究的。譬如:三伏天天气炎热又潮湿，那就是杭菊花引煮沸后晾温了洗，可以清眩明日，凉爽，两腋生风，不中暑气，如果三天气极冷，那就用木瓜汤洗，活血暖膝，四体温和，柔暖如春。当然，根据四时的变化，天气的阴晴，随时加减现成的方剂，这也可以算是老太后健身的秘诀了。
慈禧太后洗脚用的是银盆，是用几大张银片剪裁好，拿银铆钉连缀而成的，中间是木胎，边卷出来，平底，成斗形。这银盆比普通盆深，为的是泡脚方便，也是精心制作的。银盆可以防毒;木胎不易散热，又轻，边卷出来。可以放腿。平底容易移放，斗深为了泡脚。每次洗脚都用两个这样的盆，一个是放熬好了的药水，一个是放清水，先用药水，后用清水。
有句古话叫:千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1、头部昏沉，头昏脑涨。2、舌苔厚腻。3、起湿疹。4、四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。5、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒。6、食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少。7、易困倦，记忆力减退。
在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事:唐朝一代杨贵妃经常靠足浴来养颜美容;宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体;清代名臣曾国藩更是视读书、早起和足浴保健为其人生的三大得意之举;近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.
艾叶草的药理作用:艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能去湿气等作用。
中医学认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩©具有很强的药用疗效，是一种妇科良药。故艾叶有女性的养生草之称谓。
1、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。