在日常生活中，每个人都有属于自己的生活习惯，每个人的习惯也不一样的。但有时候，有些人的生活习惯中存在着对身体有的行为，需要及时改正过来。
很多男性都有加班工作的习惯，长期处在加班熬夜的状态下，身体没法获得足够的休息，就会由于疲劳过度，导致慢性肾炎。现如今有很大一部分男性，肾脏功能多多少少都出了点问题，很有可能就是长期熬夜导致的。肾脏功能一旦受损，人就会经常出现腰酸背痛，四肢无力，身体发困的症状，身体里的血液循环也会受阻，从而进一步危害到其他身体器官，影响人的健康。
现如今许多年轻人，不仅喜欢经常熬夜，还有吃夜宵的习惯。越是熬得晚，身体就越饿，肚子越饿，越想吃夜宵，吃了夜宵又继续熬夜，这就是一个恶性循环。一直暴食暴饮，或是吃一些油炸食品，比如街头的烤串，特色小吃等，会给肠胃带来更大负担。吃宵夜所摄取到的有害物质，以及过多的盐分，一旦进入身体里，就会危害到肾脏健康，从而降低身体素质。
男生要注意饮食层面的调养，多吃崹人参这类适合养精的食物。崹人参所含的营养物质较为广泛，具有补肾壮阳，益气补血的功效，性寒味甘，其肉质根是著名滋补性药材，适用于调节血压，改善肾脏功能，对缓解腰酸腿痛，面色苍白，身体乏力，水肿，头晕目眩等肾功能欠佳的症状有明显作用。一般来说，男性食用一个月即可达到明显的补肾养精的效果，一定程度提高夫妻生活的品质，给另一半更好的“关爱”！
长期熬夜或者工作压力太大都会影响肾上腺素分泌。熬一夜对身体的损害，休息一个星期都无法修复回来，这就表明了长期熬夜有多损害身体。而男性年纪越大，越不能熬夜，由于身体器官的正常运作必须利用很长的时间才能够修补，所以男性应该保持规律作息，充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。