【减脂者】摄入热量＜消耗热量。如果你能确保在你吃东西后的总热量，是小于今天的消耗热量的，那你当然可以吃。
但是，不会计算热量怎么办？那就尽量选择健康天然的食物，如果你非要吃烧烤、汉堡什么的，那我劝你别想了，还是洗洗睡吧。
睡前选择什么样的食物最好呢？那就是要遵循低脂、少糖、高蛋白的梦见假牙掉了原则。比如同等热量的甜甜圈和苹果、雪糕和鸡蛋，你要选择哪一个？从营养物质的角度来看，很显然要选后者。
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