水在人体内的作用相当重要，可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。
水中毒，医学上称为“高容量性低血钠症”，简单来说就是体内水太多，钠太少，导致血钠过低，电解质失衡。
喝奶或辅食前半小时尽量不要喝水，会冲淡胃液，影响食欲和食物消化，同时胃液杀菌能力减弱，易引起腹泻等疾病。
宝宝出的汗不纯粹是水，和水一起丢失，还有钠、钾、钙、镁等很多电解质。若不能及时补充电解质，容易造成“水中毒”！
血液电解质变稀，会产生渗透压差，胃肠道就像“鲜嫩的蔬菜撒盐”一样，水分流失，引起、腹泻。
当气候干燥、气温较高、宝宝出汗多、宝宝发烧、宝宝腹泻或便秘、宝宝处于厌奶期摄奶量骤减、给宝宝添加辅食等情况下，我们需要密切关注宝宝身体状况，及时给宝宝补水，避免造成脱水。
同时，研究发现，煮沸后冷却至20-25摄氏度的白开水，具有的生物活性，与宝宝体内细胞有良好的亲和性。但是超过4小时，生活活性将70%，味道也不再相同。
不喝没烧开的水：用自来水烧水，当水温达到90℃时，水中的氯化物含量骤然增加，超过国标2倍，而当水温达到100℃时，氯化物等会随蒸汽挥发；
煮沸开盖两三分钟：这是很多家庭没有get到的知识点，特别说明一下。水快烧开时打开壶盖，继续至煮沸两三分钟即可，降低水中氯含量；
莫要煮成千滚水：不断沸腾、反复烧开的水，称为千滚水。宝宝不要喝，大人也不要喝，千滚水亚硝酸盐等有害物质浓度较高。记住：开盖煮沸2-3分钟即可！
、腹泻尤其稀水样腹泻、大量出汗等大量失水，一定不能只猛给宝宝喂水，而是给宝宝补充“口服补液盐Ⅲ”，补水的同时平衡宝宝体内的电解质。
用法用量遵医嘱：一般腹泻是（一包药+250ml水）溶解后服用；大量出汗稀释一倍饮用，即（一包药+500ml水）溶解后服用。（特别强调：医生根据具体情况开方，请一定遵医嘱服用）；
不自制糖盐水：自制糖盐水成分单一，电解质补充不足，比例也难以把握。“口服补液盐Ⅲ”是很廉价的处方药，并且有医生诊治，根据具体情况用量。
前文已经讲过了宝宝不宜补充的水分：未烧开的水、千滚水、放置很久的水、自制糖盐水、运动饮料等，后文不再赘述。
矿泉水太硬：医学专家提出警示：矿物质含量过高、硬度超过每升500mg的矿泉水，也会宝宝健康。婴幼儿尤其1岁以内的小宝宝，不宜饮用高矿化度的矿泉水，容易造成食物渗透压增高，增加肾脏负担；
果汁饮料太甜：果汁含糖高，摄入过多糖会妨碍其它营养物质吸收；果汁不但不解渴，还会越喝越渴，喝多还易导致腹泻；容易造成甜味依赖，造成宝宝挑食等；
蜂蜜水：蜂蜜中肉毒杆菌芽孢含量非常高，并且能力很强，100摄氏度的高温仍可以存活。婴幼儿尤其1岁以下的小宝宝，抗病能力差，易造成肉毒杆菌性食物中毒；
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