华龙网9月13日16时50分讯 为了健康越来越多的人都开始择健身，跑步或打球之后汗水淋漓，好不畅快！这时可别只单纯补充些水分，最好还要补充钠、钾、氯、钙等矿物质。市售的运动饮料可以快速补充流失的电解质，但塑化剂、人工色素香料等化学物质也一并饮入，你还喝的吗？自制运动饮料很简单，材料易取得，一分钟轻松调出一杯天然又健康的运动饮料。跟着小编一起来动手做吧！
食材：柠檬1颗、盐1g、黑糖20g、饮用水450cc、热开水50cc 运动饮料很简单，自己调配安全又健康！
洪晃照片
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