网站首页 > 食材搭配> 文章内容

冬令推荐3种养生粥

※发布时间:2021-11-17 14:47:21   ※发布作者:佚名   ※出自何处: 

  喝粥是一种十分重要的养生方式,粥利于消化、吸收,又美味可口,男女老少皆宜。采用不同的食材,做出各种养生粥,可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾,根据不同体质选择食用,能够起增强体质,美容养颜的功效。冬令时节,更是食用各类养生粥的好时机。

  下面推荐三种不同功效的养生粥:①益肾补血安神粥。配料:大米300g、糯米50g、血糯米50g、桂圆50g、枸杞子60g、红枣30g、薏仁50g、莲子10g、红皮花生米10g、红豆10g、黑豆10g、核桃30g、黑枣20g。②滋阴润肺粥。配料:鲜百合100g、银耳100g、莲子20g、绿豆20g、大米300g、糯米50g、小米50g、20g。③益气健脾粥:配料:黄芪100g、山药100g、大米300g、糯米50g、芡实30g、薏仁50g、红枣20g。姐妹互换一家亲

  

关键词:养生粥食材
telegram中文版