不敢吃肉不敢吃主食？ 瘦身一定要避免这样的误区 选择有利于瘦身的食材 山药牛肉木耳黑胡椒 健脾益气去湿 牛肉一两半主食一两半 茶油橄榄油代替其它油 控制摄入总能量 吃出好气色好身材 还能乌发美颜哦
黑木耳提前一晚泡发，天气炎热，黑木耳用水发比用新鲜的好，并且要放在冰箱冷藏，不然可能产生致命毒素。
牛肉嫩香、山药木耳脆香、胡萝卜清甜，营养丰富一道菜的午餐，快速搞定，还能瘦身补气，补血养颜哦夏沫到底爱谁
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