主食 : 高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
鳝鱼：专家提醒患有高血糖的患者在平时的生活中应该适当的多吃些鳝鱼 , 这种食物具有很好的降血糖功效 , 这是由于在鳝鱼中含有大量丰富的 黄鳝鱼素 a 和 黄鳝鱼素 b, 这两种物质可有效的帮助我们人体恢复调节血糖正常的生理功能。
洋葱：洋葱是我们日常生活中最常见的一种蔬菜 , 我国中医指出洋葱性微温 , 与葱、蒜性味相近 , 经常食用具有很好的健胃、增欲、行气宽中的功效。如果与大蒜一块食用的话 , 则具有很好的降血糖功效 , 这是由于在洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲 , 经常食用不但可以有效的降血糖 , 同时还具有很好的饱腹作用 , 是糖尿病患者理想的食品。
魔芋：经过研究发现 , 魔芋是一种低热能、高纤维素食物 , 经常食用不但不用担心虎发胖 , 同时还具有很好的减肥功效。而且魔芋中不仅含有大量的营养物质 , 同时其医疗保健价值也非常的高。在魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质 , 这种营养物质对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。
这是阻塞性睡眠呼吸暂停 ( OSA ) 的标志性症状。从整体上看 , 成年人的患病率约为 4%。在糖尿病患者中 , 可达到 23% 以上。而在 OSA 患者中 , 糖尿病的患病率超过 40%。有打鼾习惯的胖人绝对是糖尿病高发人群。
不吃早饭时 , 没到 11 点就饿 , 吃了早饭饿得更厉害。肥胖者遇到这种情况 , 说明体内胰岛素分泌功能已经 不听 了。最好去做个口服葡萄糖耐量延长试验 , 检测胰岛素水平。
周围神经负责传递感觉 , 如果您时不时觉得手指尖、脚趾头刺痛、 , 很可能是高血糖的 杰作 。
酒类每克中含 14.64 千焦 ( 3.5 千卡 ) 热量 , 为高热量食物 , 有消耗体内热量的作用。过量的酒类可以发生高脂血症或造成代谢紊乱 , 使肝脏负担加重。糖尿病病人在饮酒时 , 一些碳水化合物的食物 , 血糖即可升高 , 使糖尿病失去控制。常饮酒而不吃食物 , 可肝糖原的分解 , 使血中葡萄 ( 葡萄食品 ) 糖量减少 , 出现低血糖 ( 血糖食品 ) 症状。
对于糖尿病的认识 , 医生们通常是把饮食 , 特别是含糖高的食品 , 作为重要的防治方法来指导患者。但是 , 对盐的摄入量则很少引起注意。现代医学研究表明 , 过多的盐 , 具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化 ( 消化食品 ) , 和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用 , 可引起血糖浓度增高而加重病情。因此 , 糖尿病病人也不宜多吃盐。
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