有时候，不是我们爱吃宵夜，而是我们经常加班到深夜，不吃会饿死在边……什么样的东西，当夜宵吃也能健康无负担呢？
日本料理店常见的味增汤，其实常健康的饮食哦！它含有丰富的植物蛋白，而且经过天然发酵，更容易被人体吸收。此外，汤类食物容易有饱足感，不会让我们一次吃太多，所以很适合拿来当宵夜。味增汤里可以放海带、萝卜、豆腐等食材，也是低卡的健康食物呢。
茅屋干酪起源于荷兰，由脱脂牛奶制作，外表为白色，形状较为松散，略带酸味。这种干酪含有碳水化合物和高蛋白，然而脂肪含量很低，热量自然也低，既可以生吃、也可用于制作点心，深夜果腹没负担哦。