很多人都有熬夜的习惯，毕竟要忙了一个白天，与太多人打交道非常的累。只有熬夜那一会儿的时间才属于自己。但是熬夜不利身体健康，在获得熬夜的快乐的同时，不要忽略身体健康哦!
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于消除熬夜后的疲劳很有帮助。
阿胶粥适用于血虚体虚，身体瘦弱的人群，是补血益肾、强身健体、延年益寿的食疗佳品。中医认为，阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血，滋阴润肺之功，能加速血液中血红蛋白生成的作用。
健脾去湿、养血益颜、清热解毒、消除水肿的作用的薏米冬瓜汤不仅制作简单，还具有美容养颜的作用，熬夜后食用益处多多。
海带干1包28克，牛肉115克，捣成肉末，芝麻油10毫升，酱油20毫升，盐6克或适量，水1420毫升，蒜末3克
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
木耳、蘑菇等菌类含有丰富的硒，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，洁血、解毒、增智等。
这些熬夜专用夜宵制作简单，可以在晚饭时间做好后一直在火上温着，熬夜的时候随时吃一点，不仅能抵消熬夜带来的，还能做为夜宵，让胃在晚上也是暖暖的。