每次看到美食题材的纪录片，我都会想起那句文艺的诗句“是谁来自山川湖海，却囿于昼夜、厨房和爱”。点开陈晓卿导演的《风味》，听着李立宏老师的解说，看着轮番登场的美食，让我不禁想起了《舌尖》和《人生一串》，每每都是在自己饥肠辘辘的时候打开此类作品，对自己简直，果然对美食是没有抵抗力的。
突然就想到了我们的工作时间三班倒，前夜上到凌晨两点，感觉晚餐已经消化，又可以吃一顿了，后夜两点才开始，一时饥饿难耐，似乎也需要来份夜宵。而此时，你可能会在朋友圈看到有人“深夜放毒”：泡面、炸鸡、龙虾、披萨、蛋糕······那么，真想来份夜宵，如何吃得相对健康呢，以下食谱请查收。
1、燕麦牛奶：燕麦片含有充足的碳水化合物、丰富的可溶纤维和B族维生素等。不仅健康又饱腹，还可以搭配牛奶、坚果等，更加营养美味。我的泼辣女老板
2、新鲜果蔬：新鲜果蔬含有膳食纤维、维生素和矿物质，苹果、西红柿、黄瓜这些，热量低且饱腹感强。
3、香蕉奶昔：牛奶中有优质的蛋白质和脂溶性维生素，香蕉中钾、镁含量突出，热量虽然不低，但饱腹感强，能够保持精力充沛。
4、小米粥：小米比普通大米所含的淀粉总量少，且水溶性多糖要高一些，会更好消化一点，并且养胃。