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要想长寿安减少夜来餐

※发布时间:2020-12-15 4:05:27   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  “中国的老话儿”,以简短的句子,把养生、、处事等等方面概括得全全面面,读着读着,你就会发现,这里面暗藏的深意真的是需要我们细细推敲的。

  人愿长寿安,要减夜来餐。这是人们常说的一句养生老话。这句话中,主要规劝大家不要吃夜宵,虽然朴实却蕴含着人体健康的大道理。

  首先,会损害消化系统。在胃的内部表面有一层组织,被称为胃黏膜。一般来讲,胃黏膜2~3天就会更新一次,而这个更新的过程都在晚上进行。如果晚上进餐,那么,胃就会得不到休息,更新和修复就会受到阻碍。此外,如果食物在胃内长时间停留,会加速胃液的分泌,刺激胃黏膜时间久了,就会导致胃黏膜糜烂、溃疡等胃部疾病。

  其次,导致肥胖。夜晚进餐过多或者吃夜宵,最直接最明显的隐患就是导致肥胖。肥胖虽然不是很大的疾病,可是,却可以给人体带来各种疾病,比如糖尿病、心脑血管疾病、便秘、内分泌失调等等。

  再次,增加心肺负担。当你吃了过多的食物入睡时,胃部会因为食物的存在而膨大起来,进而横膈膜,增加心肺的负担,久之就会导致心肺疾病。特别是患有心肺疾病的人,晚上一定要少量。

  最后,影响睡眠。一般来说,晚上是人体休息和修复的时间,如果吃得太多,身体就必须要提供能量给予消化,导致身体内脏的不协调,影响人们的睡眠。

  如果你喜欢吃夜宵或者喜欢在晚上大吃大喝,那么,从现在开始,就记住“人愿长寿安,要减夜来餐”这句话,洪晃的照片改掉你的坏习惯吧!