这道辅食巧妙地将豆腐和米饭搭配，用蒸的方式，将鸡蛋与蔬菜的营养融入其中，为宝宝提供了优质的蛋白质和多种维生素，还有较多的铁、钙、锌等矿物质元素。
提醒妈妈们：给宝宝添加豆类时最好首选大豆，谢霆锋背后的故事其蛋白质含有丰富的赖氨酸，且易于消化和吸收，其次再考虑绿豆、豌豆、红豆和赤豆等，四季豆一定煮熟、煮透后才可以给宝宝食用哦。
营养分析这道辅食为宝宝提供了优质的蛋白质和多种维生素，还有较多的铁、钙、锌等矿物质元素。里面一种食材豆腐，每100克豆腐就含有119毫克磷，所以说吃豆腐可以补充磷，有助于促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育，人体骨骼和牙齿，还能保持和促进体内酸碱平衡，参与人体内脂肪代谢。
①准备食材：豆腐1块（先用开水烫一下）鸡蛋2个、木耳2朵、米饭适量、青椒适量、胡萝卜适量、宝宝盐少许、玉米淀粉5g
首先营养的丰富性，在这个阶段的食材搭配，必须包含丰富的营养，重视优质蛋白质的补充，如：豆类及豆制品、肉类和鱼类。
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