司马南近况对于上班族来说，要在下班后的短时间里做出有营养，又不失美味的饭菜，可是一个难度不小的挑战。作为两个孩子的妈咪，辣妈陈声做得一手快手好菜，而她说，电饭锅正是她的好助手！就像今天的黑椒汁牛仔骨，放入电饭锅和饭一起煮，15分钟就能搞掂，方便又不怕肉煮得太老。够嫩又够味，哪怕是挑食的哥哥也非常爱吃！
2.牛仔骨可以提前腌制，方便上班族下班后可以直接从冰箱里拿出来做。腌制方法是，用2勺黑椒汁、1勺鲁花自然鲜酱香酱油以及少许盐和糖，捞匀；放适量生粉；再淋入少许鲁花5S压榨一级花生油，就不要再翻动了。