扬州发改委蒋珊照片微信文章教育微信号文章宝宝树育儿网微信文章宝贝早餐还在吃这些“垃圾”？
剩饭菜隔夜后可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，再次食用会对人体健康产生危害，因此，隔夜蔬菜尽量别再吃。
高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期食用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐后，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。
另外，西式快餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，同时缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，各种营养素的摄入。
食物经过高温油炸之后，营养素会被，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂难消化。
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
为了赶时间，不少家长就在边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，边摊食品卫生难以。
人体骨骼中的重要成分，正处于成长发育中的宝宝们需要补充适量的钙以强壮骨骼，乳制品是宝宝钙质的最好来源。海产品、豆类以及绿叶蔬菜中钙的含量也都很高。
铁缺乏的典型症状是缺铁性贫血，婴儿出生后4个月就应该开始补铁。动物肝脏、鱼肉、豆类、蛋黄、海带、木耳中铁的含量很高，蔬菜和水果富含丰富的维生素C，维生素C可促进铁的吸收与利用。
首先，饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给不足，影响反应能力。
其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分;它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。
最后，鱼肉，尤其是深海鱼含有DHA，作为一种必需脂肪酸，对脑神经的生长发育极为有利，而且可增强记忆与思维能力、提高智力。
为了宝宝的健康各位宝爸宝妈还是要多用心，可以每天晚上想好第二天的早餐食谱，给宝宝一个能量满满的早餐“加油站”。
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