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不用去韩国就可以去吃韩式菜!16道营养又美味的韩式食谱

※发布时间:2018-9-16 12:03:08   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  脸上的痣图解冬粉100克泡菜60克黄豆芽30克小黄瓜1条红萝卜20克酱汁:韩式辣酱1大匙酱油1大匙盐1/4茶匙糖1/4茶匙水3大匙

  1.用滚水略川烫冬粉,泡软水滚即可取出泡冷开水放凉。2.黄豆芽也川烫,即可捞起泡冷水。3.酱料拌匀再加入沥干的粉丝中,再将其他材料加入拌匀。4.最后再加入调味料拌匀即可。

  火锅肉片50克韩国泡菜150克软板豆腐1块韭菜3根栉瓜100克洋葱1/5个黄豆芽50克鱼板3片水6OOCC芝麻油适量芝麻适量酱料:韩式辣椒酱1/2茶匙盐1/8茶匙糖1/4茶匙酱油1小匙

  1.用调味料腌渍肉片,拌匀备用。2.热锅用胡麻油炒香泡菜与泡菜,再将肉片加入锅中,炒开到肉泛白,加入黄豆芽与水。3.煮到汤滚再加入剩余的其他材料,将酱料拌匀之后加入锅中即可,最后洒上一点芝麻即可。

  1.洋葱切丝;泡菜切小块备用。2.取一锅,倒入少许沙拉油烧热,放入洋葱炒香。3.再放入韩式泡菜,炒香后放入梅花肉片拌炒至肉色变白。4.续加入酱油、糖,炒至干香即可。

  大白菜泡菜80公克蟹2根栉瓜60公克韭菜3根沙拉油2大匙面糊:低筋面粉100克糯米粉50公克砂糖1茶匙泡打粉1/2茶匙水180㏄

  1.将所有面糊材料搅拌均匀,静置约20分钟,备用。2.栉瓜洗净切丝;蟹拆丝;韭菜洗净切段;大白菜泡菜切成约1公分的丝,备用。3.将作法2的栉瓜丝、蟹丝、韭菜段及大白菜泡菜丝和作法1的面糊搅拌均匀,备用。4.热锅,放入2大匙沙拉油烧热,将沙拉油均匀的润匀锅面,倒入约一半的作法3面糊,转至小火煎约1分钟,用锅铲翻面并轻压面饼,压至煎饼厚度约0.5公分左右。5.不时用锅铲转动作法4锅中的煎饼,让煎饼受热均匀,再次翻面持续以上动作,直至煎饼表面略呈金黄,熄火起锅。6.将作法5完成的煎饼置于吸油纸上吸去多余油脂,即可切成菱形装盘食用。

  牛肉片60公克洋葱1/4颗嫩豆腐1块韩国泡菜50公克罐头午餐肉1/3罐热狗肠2根麻油1大匙牛骨高汤2000cc韩式年糕2根韩国辣泡面1/2块

  1.混合所有腌料材料调匀,与牛肉片一起拌匀,腌约30分钟备用。2.洋葱去膜切细丝;嫩豆腐、韩国泡菜切小块;午餐肉、热狗肠切片,备用。3.取一锅烧热,加入麻油,放入作法2的洋葱丝略炒,再加入作法1的牛肉片快炒约1分钟。4.将牛骨高汤加入作法3的锅中,以中大火煮至滚,再加入作法2的午餐肉片和热狗肠片续煮。5.于作法4中陆续放入作法2的韩国泡菜块、嫩豆腐块,并加入韩式年糕和韩国辣泡面拌煮均匀。6.最后混合所有调味汁材料,倒入作法5的锅中拌匀调味即可。

  1.白萝卜洗净,去皮后切2公分方块,撒上少许盐拌匀腌2小时,沥干水分。2.葱及山芹菜洗净切段备用。3. 所有材料及调味料放入容器中揉拌均匀,密封后放入冰箱冷藏3天即可食用。

  A.肥牛肉片200公克蒜仁3粒水梨50公克红葱头20公克B.生菜叶10片小黄瓜2条蒜片10片【

  1.将蒜仁、水梨、红葱头加入所有调味料,用果汁机打成泥,再放入肥牛肉片,腌渍一夜(约8小时),备用。2.生菜叶洗净、沥干;小黄瓜切条,备用。3.热锅,放入少许油,将作法1的牛肉片煎熟。4.食用时取生菜叶,包裹小黄瓜条、蒜片、作法3的牛肉片,一起食用即可。

  大白菜泡菜80公克干香菇20公克龙须菜20公克黄豆芽30公克白萝卜丝20公克泡湿海带芽10公克盐1/2茶匙辣酱1/2茶匙香油适量熟白芝麻少许热白饭1又1/2碗

  A.砂糖1茶匙盐1茶匙热水6大匙B.姜泥1/2茶匙蒜泥1/2茶匙韩式辣酱1茶匙胡麻油1茶匙酱油1/2茶匙开水1又1/2大匙砂糖1/2茶匙

  1.将大白菜泡菜切小段;龙须菜汆烫,切小段,备用。2.白萝卜丝加入材料中1/2茶匙的盐,腌至白萝卜软化,挤出水份,再加入材料中1/2茶匙韩式辣酱和适量的香油拌匀;黄豆芽汆烫,沥干水份;干香菇泡水至香菇软化,放入蒸笼蒸约半小时,捞出沥干水份,切丝备用。3.所有调味料A调匀,成调味水;调味料B调匀,成药念,备用。4.将作法2的黄豆芽、香菇丝、作法1的龙须菜段及海带芽加入1茶匙作法3的调味水和适量的香油拌匀。5.将刚煮好的热白饭盛碗,依次放上所有作法4的香菇丝、黄豆芽、龙须菜段、海带芽、和作法2的白萝卜丝,再摆上作法1的大白菜泡菜段。6.最后淋上作法3的药念,再撒上白芝麻即可。

  A.沙拉油200CC香油100CCB.盐1小匙鲜鸡粉1大匙细糖3大匙柠檬汁30CC酱油50CC【做法】1.将材料A搅拌均匀备用。2.洋葱洗净切小丁;松子洗净切细末;葱洗净后切细末备用。3.热锅,倒入沙拉油与香油烧热,放入洋葱末及蒜末小火炒香,再加入辣椒粉及松子末、味噌、姜末小火炒散。4.待作法3材料炒约4分钟后,加入调味料B及苹果泥,继续以小火慢炒约5分钟,最后加入芝麻及葱末炒匀即可熄火盛碗。

  红萝卜丝拌菜40公克黄豆芽拌菜45公克芝麻拌海苔35公克辣酱小黄瓜40公克柳松菇拌菜40公克鸡蛋1颗白饭适量

  1.取一石锅碗放在炉台上烧热约10分钟,待石锅碗变热后,再于石锅碗内涂抹上一层黑麻油。2.将白饭盛入作法1的石锅碗内后,依序放入黄豆芽拌菜、芝麻拌海带、红萝卜丝拌菜、辣酱小黄瓜、柳松菇拌菜。然后再放入韩式辣酱于所有小菜的中间。3.最后在作法2的材料中间处,放上一个至半生熟的煎蛋即可。

  大白菜1颗白萝卜100公克红萝卜100公克葱20公克韭菜30公克苹果1/2颗姜末20公克蒜末30公克鱼露1大匙辣椒粉100公克热水100㏄盐100公克

  1.将大白菜整颗对半切。2.掰开菜叶、层层均匀撒上盐,放入盆中,再加入清水(水量需淹过白菜),并压重物腌约24小时。3.取出大白菜,以清水洗净,冲去表面盐份后沥干,备用。4.将红、白萝卜洗净切成细丝,韭菜和青葱切小段。5.红、白萝卜丝加1大匙盐拌匀,腌渍约30分钟后,冲水洗去盐份。6.辣椒粉用热水调匀后,待凉。7.将苹果洗净去皮,磨成细泥。8.将作法6的辣椒水与作法4的韭菜段、青葱段,作法5的红、白萝卜丝混合拌匀。9.再加入姜末、蒜末和作法7的苹果泥拌匀。续加入鱼露充分搅拌均匀后,即成酱料备用。于作法3的白菜叶上,一层一层均匀涂抹上作法10的酱料。将涂抹均匀的白菜放入容器内密封,再放置室外阴凉处,腌渍约10天即可。

  【备注】腌好的泡菜放在室温18℃的地方,约2天就会开始发酵。一开始发酵就要放进冰箱冷藏,慢慢用低温让它熟成,如此大约10天就可食用;若要拿来作泡菜锅,则发酵时间要久,酸味才更浓,至少要发酵一个月才够味。可选择鱼贝类例如虾、蚵、贝或小鱼类的海鲜一起和泡菜腌渍,鲜味更浓;不过密封后就要赶紧进冰箱,不然就很容易腐坏。

  牛肉片80公克金针菇少许麻油1大匙牛骨高汤1500㏄韩国泡菜150公克虾3只蛤蜊3个鲜香菇1朵面疙瘩150公克

  1.混合所有腌料调匀,与牛肉片一起拌匀,腌约30分钟;金针菇洗净沥干去头,备用。2.取一锅烧热,倒入麻油,加入作法1的牛肉片,快炒约1分钟,再加入牛骨高汤,并放入所有调味料拌匀,以中大火煮至滚沸。3.于作法3的锅中,续放入韩国泡菜、作法1的金针菇、虾、蛤蜊和鲜香菇续煮,最后再加入面疙瘩煮至滚沸即可。

  盐215公克水5000㏄细辣椒粉60公克粗辣椒粉60公克姜30公克蒜仁80公克砂糖45公克鱼露60公克热水适量

  1.剥除山东白菜外层的烂叶,再将白菜叶片一层一层剥开。2.取一盆,将5000㏄的水加入200公克的盐调匀成盐水,放入作法1的白菜叶片。3.于作法2的盆上,压上其他重物,置于阴凉处腌渍约2天,期间须翻转叶片3次,使叶片均匀浸泡在盐水中,帮助白菜内的水份渗出。4.待约2天后,取出叶片,将叶片最厚的部分对折,若折不断即可倒掉盐水,取出叶片;反之,则继续浸泡至折不断后取出。5.用清水清洗作法4的白菜叶片,去除叶片多余的咸味。6.挤干作法5白菜叶片的水份,备用。7.将红萝卜丝及白萝卜丝撒入15公克的盐,抓拌至红萝卜丝及白萝卜丝软化出水,沥干水份备用。8.细辣椒粉及粗辣椒粉加入适量的热水调匀成糊状,备用。9.姜去皮洗净切小块;蒜仁以食物调理机打成泥;葱切段,备用。.将作法8的辣椒糊加入姜块、蒜泥及葱段、砂糖和鱼露,搅拌均匀即成药念,再加入作法7的红、白萝卜丝抓拌均匀成药念酱。把药念酱均匀的涂抹在作法6的白菜叶片上。将涂抹上药念酱的叶片由根部卷起成桶状,卷得越紧实越好,依序放入容器中加盖保存,置于阴凉处腌渍即可。

  去骨鸡腿肉2只韩国泡菜100公克金针菇20公克黄豆芽20公克南瓜30公克青葱1根麻油1大匙牛骨高汤2000㏄

  姜泥1茶匙蒜泥1茶匙辣椒粉1茶匙米酒1大匙酱油1大匙Ajisai2大萌芽辣椒酱1大匙盐1/4茶匙

  1.将所有调味汁材料混合拌匀,均分成2等份,备用。2.鸡腿肉去皮切小块,与作法1中一半的份量一起拌匀,腌渍约30分钟备用。3.韩国泡菜切小块;金针菇去头洗净沥干;黄豆芽洗净沥干;南瓜去皮切厚片;青葱去头切段备用。4.取一锅烧热,加入麻油,放入作法2的鸡腿肉块约煎3分钟,再放入作法2的泡菜块炒约1分钟。5.于作法4的锅中加入牛骨高汤,用中大火煮至滚沸,再放入作法3的金针菇、黄豆芽、南瓜片续煮至滚,最后淋上作法1剩余的调味汁调味,再加入作法3的葱段配色即可。

  荞麦面80g小黄瓜1/2条肥牛片3片水煮蛋1/2个韩式泡菜1小碟香菜2根韩式冷面酱2/3碗辣油1大匙

  1.取一汤锅,待水滚沸后即将荞麦面放入川烫约10分钟即可捞起,再放入冰水中泡凉捞起沥干。2.小黄瓜洗净后切丝;肥牛片川烫;水煮蛋切对半,备用。3.取一大碗,倒入面汤,并依次放入作法1的荞麦面、作法2的材料、泡菜,最后再淋上辣油即可。

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关键词:韩国美食菜谱