早餐是我们一天中最重要的，一提到吃早餐，很多人可能会想到，牛奶面包或者是豆浆油条或者是包子稀饭。但是人的体质不同，一定要选择适合个人体质的，那样才更有利于营养成分的吸收。
今天教大家做一种藕粉莲子红枣羹，我们需要准备的有红枣，莲子、藕粉，还有冰糖。我们首先把红枣和莲子洗干净，然后把红枣中的核去掉，把它们倒在豆浆机里，加入适量的水，选择米糊模式，把它们打成糊备用。随后把它们倒在锅中，然后再加入藕粉，加入适量的清水，再放上一颗冰糖，用小火熬，等汤变得浓稠了就胎梦大全可以了。
其实它的做法很简单，如果早晨不想早起，也可以第一天晚上把食材准备好，第二天直接放在豆浆机里打好之后放在锅里煮就可以了。
这个搭配方法很科学，不仅可以，润肠排毒，还可以去斑，美容，比牛奶、豆浆都营养。如果你可以每天吃，时间长了，你就会发现自己，气血足了，皮肤也变好了。