知名博主“国贸”在博客一组男主播暴瘦前后的对比照。男主播大远主持某档新闻节目。每天七点半，他会在电视上用风趣幽默的语言为观众解读本地的大事小情。从今年初，大远越来越瘦。有些观众甚至表示已经快认出不来他了，也有人关心他是不是生病了。
对此，国贸表示辗转联系到大远本人。大远透露，他近期在刻意减肥。从年初至今，他的体重从原来的260斤减至140斤，十个月时间甩掉了120斤体重！而他的减肥秘方，就是靠运动、节食。
至于减肥的原因，大远表示，一方面胖子做久了，想体会一下瘦下来的感觉；更主要的是瘦下来之后，在节目中上镜会好看更帅一些，观众会更喜欢。
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
食土豆不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
热量：40cal/一杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士一般海鲜都是保持体形女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
专题：瘦身汤减肥食物冬瓜海带瘦肉汤材料：冬瓜500克，海带4片，猪瘦肉100克，盐少许。专题：瘦身汤减肥食物凤菇豆腐汤取鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量。
【导读】秋季天气干燥，选择喝汤是最好的了，不仅营养美味还温补减肥。专题：瘦身汤减肥食谱秋季减肥食谱1.高纤维蔬菜瘦身营养汤炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。