日常多吃黑色食物有什么好处呢?黑色的天然食物有很丰富的营养和药用价值,有降低血脂、补血益气、益寿延年、乌发明目等作用。下面就给大家介绍几种常见的黑色食物,一起来看看吧。
黑芝麻享有 益寿佳品 的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质,维生素E 的含量远高于其他植物。黑芝麻有补钙,推迟细胞衰老,美容养颜,活化脑细胞、消除血管胆固醇,乌发明目,的作用,长期吃黑芝麻还能延缓衰老。
黑米被人们誉为 米中珍品 。营养价值高于普通白米,含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。
营养学家,长期食用黑米,可补血益气、滋阴益肾、明目活血,同时增强人体的新陈代谢,对健康十分有益。
黑豆有 豆中之王 的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆,突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。
具有补血养肾、美容养颜、预防动脉血管硬化、止腹泻、预防骨质疏松等作用,尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶,有防治老年性痴呆和高血压的作用。
一般来说,当人体营养缺乏时,经常会出现一些信号或症状。我们可以通过这些症状或现象,来推断自己缺乏的维生素,再从而进行相应的补充。 接下来,小编把缺乏各种维生素所会出现的症状介绍一下,下次你就可以根据自己出现的症状来进行判断了
维生素C大家并不陌生,而日常生活中富含维生素C的食物大家也是知道一些的,如人们知道的橙子、柠檬,但这些口感上虽然偏酸,可并不是真正维生素C含量比较高的食物
当我们的身体里面,如果是缺少维生素的话,那么肯定会身体出现一些疾病的发生,而且维生素在我们的身体里面也是有着非常关键的一个作用,那么一分钟看你缺少哪几种维生素,所以为大家来介绍一下
自从有关部门提出 我国 30% 的人平时维生素 C 摄入量不足,得服用维生素 C 相关产品来补充 的观点后,医药相关的企业和人员都激动起来了
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